‫الكتابة الروحية، ماهي وكيف نبدأ نمارسها‬؟

مرحباً بك صديقي على VELDAIRE

المكان الذي نتعلّم فيه بناء أسلوب حياة مليء بالعافية والحب والجمال

هذي الفترة كل مكان أحط عيني عليه أشوف كلام عن الروح وصوت الروح ورعاية الروح، وقبل تقريباً شهرين من الآن تعرفت على نوع كتابة جديده اسمه  الكتابة الروحية" لما قرأت عنه لقيت إني كنت امارسه وما كنت اعرف اسمه، عموماً أحس أنه كل الأمور حوليا قاعده تقولي أركز على روحي هذه الفترة وأسمع لها زيادة.

في تحضيري لموضوع الكتابة الروحية وإعادة ممارستها، جاني شعور يقولّي شاركيه على المدونة ممكن شخص يستفيد منه في هذه الفترة المهمة في الحياة. 

عشان كذا أحط بين يدينكم عادة عافية جديدة، تهتم بالعافية الروحية

نقول بسم الله؟ 
(ندخل على العربي الفصيح )

أولاً ما هي الروح

اختلف الباحثين والدارسين في الأديان والفلسفات في تحديد تعريف محدد للروح، ولكن سنجد إجماع كبير على نوعين من التعاريف للروح:

1- هي ذات قائمة بحد نفسها ذات طبيعة غير ملموسة ولا محسوسة

2- هي مادة أثيرية (لعلّنا نتحدث لاحقاً في هذا الموضوع)

فالروح خلق ليس له نظير في العالم المادي الذي نعيش به، وهي أساس الوجود والوعي والإدراك.

ثانياً صوت الروح

الروح لديها وعي كبير ومعرفة عميقة تتجاوز العالم المادي الذي يحكمه قواعد وقوانين الزمن والمكان والوعي الجمعي، ولهذا ستجد أن كل شخص يرتقي في تواصله الروحي، يرتقي في وعيه بشكل تلقائي لقدرته على الانسلاخ من العالم المادي واستشعار ما خلف المادة.

وفي عالمنا مقابل صوت الروح ستجد ملايين الأصوات الأخرى، التي تخبرك باستمرار بطريقة مباشرة وغير مباشرة فيما عليك أن تفعله وتفكر به وتختاره ...الخ، صوت التلفاز والسوشال ميديا، صوت العائلة والأصدقاء، صوت السياسة والاقتصاد، صوت المشاعر السلبية ...الخ

بداخل كل هذه الأصوات تحتاج أن تقوم بعمل شيء ما يجعلك قادر على التواصل مع روحك والاستماع لصوتها كالتأمل والصلاة والتنويم الإيحائي والاستغراق  وغيره، ولكن اليوم أريد أن أشارك معك ممارسة جديدة نوعاً ما "الكتابة الروحية"

ثالثاً الكتابة الروحية - والفرق بينها وبين الـ journaling 

الـ journaling :

هي ممارسة الكتابة لاستكشاف مشاعرنا وأفكارنا والفضفضة والتفريغ، وهي وسيلة لتوجيه مشاعرنا وأفكارنا إلى نتائج صحية وإبداعية، فهي طريقة نستطيع من خلالها التعبير بحرية عن ذواتنا وما نشعر به ونفكر به وهذا يجعلنا صادقين مع ذواتنا واضحين وهذا بدوره يخلق الوعي الذاتي.

أيضا مع هذا النوع من الكتابة نعالج أكبر مشكلتين في التعامل مع المشاعر "الكبت والقمع"

الـ soul writing أو الكتابة الروحية :

هي ممارسة نهدف من خلالها أن نتواصل مع أرواحنا ونستشيرها ونستمع لها. فأثناء القيام بهذا النوع من الكتابة ستجد أن التركيز ينصب على التساؤل وطلب المشورة من الروح أو الله.

رابعاً خطوات الكتابة الروحية 

اليوم نريد أن نمارس الكتابة الروحية ولكن بإدخال الجورنلينق، سنستخدم الجورنلينق لعمل تفريغ وتصفية وتهدئة للذات لفتح مجال للتواصل مع الروح وإليكم الخطوات التي تستطيعوا أن تقوموا بها لهذه الممارسة اللطيفة العميقة الروحانية:

1- أجلب دفتر وقلم مريح 

2-كل يوم لمدة 15 - --30 دقيقة أو حسب ما تحتاج، أجلس في مكان هادئ مريح 

3- ابدأ الجلسة بالتنفس، تنفس بعمق ودع الهواء يصل لكل خلايا جسدك، ثم استشعر وجود جسدك هنا والآن، دع تركيزك ينتقل من قدميك لرأسك وكأنك تعمل مسح لجسدك بالنفس والتركيز.

4- عندما تشعر بالاسترخاء ضع نيتك من هذه الجلسة : " يا روحي/ يا الله أنا أنوي ومستعدة لاستقبال التوجيه منك"

5- ابدأ بالكتابة بطريقة مباشرة عن كل شيء يطرأ على بالك في اللحظة، مثلاً:

- مشاعرك وعواطفك 

- مخاوفك

- قناعاتك

- مشاكلك

- أحلامك وأهدافك

- ناس تريد أن تسامحهم وتغفر لهم لتتحرر

6- أستمر بالكتابة بدون أن تقلق بشأن الأخطاء وترتيب الأفكار، أكتب أكتب أكتب فقط

7- أهم شيء هو الصدق والصراحة والانفتاح أمام الذات، لا تتحايل وقدّم الأمان لنفسك، فهذه الأوراق لن يراها أحد غيرك ولن يحكم عليك أحد، فهي مجرد أفكار ومشاعر وليست حقيقتك.

8- كن صبور، الوضع ربما سيأخذ منك بعض الوقت حتى تتواصل مع روحك، خصوصاً إن كنت لم تمارس الكتابة اليومية من قبل أو أنك لا تستطيع أن تكون منفتح مع ذاتك، لكن استمر بالكتابة سيسهل عليك الأمر يوماً بعد يوم.

9- أعد قراءة ما كتبته بسرعة وضع دائرة على الأمور المتكررة أو التي ترى أنها مهمة

10- وجه أسئلتك لروحك أو الله، أسأل الأسئلة الصحيحة وستتلقى الإجابة

أخيراً 

بعد فترة سأكتب من جديد عن تجربة الكتابة الروحية بإذن الله. إذا تحب تشاركنا في هذه الرحلة وهذه الممارسة خلال هذه الفترة شاركنا على هاشتاق #الكتابة_الروحية تنفيذك والتحديات أو النتائج التي لامستها. عشان أضيفها على التدوينة القادمة أو راسلني عنها على صفحة التواصل.

شكراً لوقتك ولروحك، أتمنى لك رحلة روحية عميقة.

أعتني بروحك فروحك تستحق العناية

كن بخير. كن بعافية وحب وجمال