🤲🏻العافية الروحية، ماهي وكيف نعززها؟

مرحباً بك في VELDAIRE
حيث العافية والجمال والحب

اليوم سنتحدث بشكل عام عن العافية الروحية، تعريفها وأهميتها وطرق تعزيزها، نقول بسم الله؟

 أولاً: ما هي العافية؟

تعرف على العافية من هنا

ثانياً: ما هي الروحانية؟

“True spirituality involves a daily trust in the One that created us”

للروحانية عدة تعاريف وتستطيع أن تراها من عدة زوايا وهذه بعض منها:

1- المهارة والقدرة على التواصل مع الروح والوصول لوعي أكبر بالذات وبالحياة 

2-حالة تصف اتصالنا بالله، وبالكون وبأنفسنا بشكل عميق.

3- ممارسة تهتم بوصول الشخص لحالة من السلام الداخلي والتماس المعنى والغاية 

4- صقل القيم والمعتقدات والقناعات الجيدة والأخلاق الحسنة

5- التواصل/ رؤية الأشخاص والأشياء من حولنا بطريقة عميقة تتجاوز القشرة الخارجية

6- ممارسة ورحلة شخصية نحو العالم الداخلي و الغير محسوس

ثالثاً: ما هي العافية الروحية؟

من التعاريف السابقة نستخلص بأن العافية الروحية تعني قدرة الشخص على تجربة الحياة من خلال الدمج بين العالم الداخلي والخارجي، واتصاله بالمعنى والغاية من وجوده ومعرفته برسالته مع وجود قاعدة اعتقادات وقيم وأخلاقيات داعمة له وللحياة من حوله، وأهم نقطة هي اتصاله بشيء أكبر من ذاته وفي حالتنا نستطيع أن نقول اتصاله بالله عز وجل كمصدر أول وأخير.

رابعاً: لماذا من المهم أن تعزز عافيتك الروحية؟

سأذكر لك 12سبب تجعلك تهتم من هذه اللحظة بالعمل على عافيتك الروحية:

1- الشعور بالاتصال مع الحياة وكل ما فيها من مخلوقات

2- توازن ما بين الداخل والخارج والروح والمادة

3- معرفة الغاية والرسالة الخاصة بك كفرد

4- قبول أكبر لمتغيرات الحياة المستمرة

5- قدرة أكبر على مواجهة تحديات الحياة

6- تعزيز مشاعر الامتنان والشكر التي بدورها تعزز الإيجابية والبهجة والخير في حياة الفرد

7- التغلب على التعب والقلق والاكتئاب وتقوية العافية النفسية

8- تقبل أكبر تجاه الموت والمرض

9- تعزيز مشاعر السلام والهدوء الداخلي والتعاطف والتسامح

10- روح قوية تستطيع أن تنمو من خلال التحديات، منسجمة مع الجسد والعقل والقلب

11- قدرة على بناء علاقات قوية داعمة

12- تقليل التعلق بالمادة ورؤية الحياة والذات وكل شيء بمنظور أكبر 

خامساً:  14 طريقة تساعدك على تحسين عافيتك الروحية والاعتناء بها

سأذكر لك هنا عدة وسائل تساعدك في رفع مستوى عافيتك الروحية، تستطيع ممارستها من اليوم:

1- التأمل 

2- ممارسة اليوغا أو التاي تشي
 أعرف أكثر عن اليوغا من هنا

3- الـ journaling

4- تعلّم عن ديانتك أكثر 

5- الصلاة بكل أنواعها

6- تواصل مع البيئة

7- الاستغراق في عمل أو ممارسة هواية 

8- الاستمتاع بأبسط الأمور والاندماج بها مثل عند الاستماع للموسيقى أو تأمل لوحة فنية

9- العمل مع فريق

10- ممارسة الامتنان

11- ممارسة التركيز mindfulness

12- التعبير عن الذات

13- مساعدة الناس بتوازن

14- ممارسة أي شيء يجلب المعنى والقيمة لحياتك

أخيراً

هذه نبذة مختصرة عن العافية الروحية، أتمنى أن تكون مدخل لك لعالم العافية الروحية، أخبرنا ما هي العادة او الممارسة التي تعيد اتصالك بروحك وتزيد روحانيتك؟ وما هي العادة التي أثارت فضولك وترغب بتجربتها من هذه التدوينة؟

شكراً لك على وقتك. كن بخير. كن بعافية وحب وجمال